Acabes de ser mare. Tothom et pregunta pel nadó, però tu tens dubtes sobre el teu cos: “És normal aquesta sensació de pressió vaginal?”; “He d’esperar que les pèrdues d’orina se’n vagin soles?”; “Quan hauria d’anar a fisioteràpia postpart?” A Egea Fisioteràpia Malgrat de Mar, la Laura Egea, especialista en fisioterapeuta del sòl pelvià postpart a Malgrat de Mar, rep aquestes preguntes diàriament de mares de Malgrat de Mar, Santa Susanna, Pineda de Mar, Calella, Blanes, Tordera i Palafolls. Aquí tens les respostes clares i completes.
Quan s’ha de fer una valoració del sòl pelvià després del part?
De manera general, es recomana fer una valoració del sòl pelvià deprés del part a partir de les 6 setmanes si el part ha estat natural i a partir de les 8 setmanes si ha estat per cesària. En aquest moment el cos ja ha iniciat la seva recuperació natural i jaes possible valorar el sòl pelvià sense la influencia del postpart immediat. A Egea Fisioteràpia, comptem amb la Laura Egea, fisioterapeuta que et pot ajudar a valorar el teu sòl pelvià després del part.
Si tens dolor intens, pèrdues d’orina importants o una sensació de pressió vaginal notable, no cal esperar mesos: una fisioterapeuta especialitzada en sòl pelvià postpart et pot orientar i acompanyar des de fases molt inicials, ajudant-te a recuperar-te amb seguretat i confiança
Si he tingut cesària, també necessito fisioteràpia postpart?
Sí, si has tingut cesària la fisioteràpia del sòl pelvià és per a tu. La cesària NO protegeix el sòl pelvià.
Per què?
- L’embaràs ja ha sobrecarregat el teu sòl pelvià durant 9 mesos
- La cicatriu abdominal pot alterar la faixa abdominal profunda
- Diàstasi abdominal postpart (60% de cesàries). Més informació
- Alteració postural per compensar el dolor
A Egea Fisioteràpia, centre de fisioteràpia del sòl pelvià al Maresme, tractem cesària + sòl pelvià + diàstasi de forma conjunta.
També et pot interessar:
Fa mal la valoració del sòl pelvià postpart?
La valoració després del sòl pelvià no hauria de ser dolorosa. La Laura Egea, fisioterapeuta del sòl pelvià a Egea Fisioteràpia Malgrat de Mar utilitza un protocol progressiu:
- Espai íntim i segur
- Explicació de cada pas abans de fer-lo
- Adaptació al teu ritme i comoditat
- Posicions còmodes (sense forçar)
- Atur immediat si hi ha molèstia
El 95% de les pacients expliquen que se senten “alleujades i informades” després de la primera sessió.
Què passa si no faig rehabilitació postpart
La fisioteràpia en el postpart pot ajudar-te a tractar algunes alteracions. N’hi ha que milloren soles, però altres es poden cronificar. Sense valoració pot persistir:
- Pèrdues d’orina persistents (35% no milloren soles)
- Dolor dispareunia (dolor relacions sexuals)
- Prolapse d’òrgans pelvians a llarg termini
- Diàstasi abdominal no funcional
- Dolor lumbar crònic per compensacions posturals
A llarg termini, pot augmentar el risc de prolapse o molèsties recurrents. Una sola valoració a Egea Fisioteràpia, centre de fisioteràpia del sòl pelvià a Malgrat de Mar, pot prevenir tot això.
És normal tenir pèrdues d’orina després del part?
Tenir pèrdues d’orina és molt freqüent, sobretot després d’un part vaginal. Aquestes pèrdues indiquen que el sòl pelvià ha estat sotmès a una càrrega intensa i pot necessitar recuperació. A Malgrat de Mar i al Maresme, moltes dones troben que una valoració precoç de fisioteràpia postpart ajuda a reduir les pèrdues, millorar el control muscular i prevenir problemes a llarg termini.
La fisioteràpia postpart pot ajudar-me a tractar l’episiotomia?
L’episiotomia afecta fins a un 60% dels parts vaginals i pot deixar cicatrius que causen dolor en les relacions, incomoditat asseguda o debilitat del sòl pelvià. Te’n parlem més en profunditat en aquesta article “Recuperació de l’episiotomia amb INDIBA: alleuja el dolor i millora la cicatriu”.
A Egea Fisioteràpia Malgrat de Mar, la Laura Egea, fisioterapeuta del sòl pelvià al Maresme, utilitza INDIBA per millorar la qualitat de la cicatriu, reduir l’ infloració i recuperar la elasticitat dels teixits. Aquesta tecnologia és especialment efectiva combinada amb la fisioteràpia manual del sòl pelvià postpart a Malgrat de Mar.
Resultats habituals:
- Menys dolor a la cicatriu en 3-4 sessions
- Millor confort asseguda i en les relacions sexuals
- Recuperació més ràpida de la funció muscular
La fisioteràpia pot ajudar-me a tractar la cicatriu de la cesària?
Encara que no hagis tingut un part vaginal, la cicatriu de cesària té un paper clau en la teva recuperació. Aquesta cicatriu pot generar:
- Tensió a la musculatura abdominal i profunda.
- Restriccions de moviment que afecten el sòl pelvià i l’abdomen.
- Molèsties o sensibilitat al tacte i en alguns moviments.
Una valoració especialitzada de fisioteràpia postpart a Malgrat de Mar pot ajudar-te a:
- Revisar la cicatriu de manera segura i respectuosa.
- Detectar adherències o zones de tensió.
- Aplicar tècniques de massatge i mobilització específiques.
- Integrar la cicatriu en el pla global de recuperació del sòl pelvià i la musculatura abdominal.
Atendre la cicatriu de cesària des de les fases inicials permet prevenir dolor crònic, millorar la mobilitat i recuperar la confiança corporal, contribuint a una recuperació completa i segura després del part.
Quins tractaments poden ajudar a millorar l’elasticitat de la cicatriu?
Per a cicatrius de cesària o episiotomia, els tractaments inclouen:
- Massatge i mobilització específica de la cicatriu.
- Exercicis adaptats per a la musculatura profunda de l’abdomen.
- Técnicas de relaxació i estirament progressiu.
- Integració de la cicatriu en el pla global de recuperació del sòl pelvià.
A Egea Fisioteràpia, a Malgrat de Mar, aquests tractaments es complementen amb INDIBA per accelerar la recuperació dels teixits, millorar la circulació i reduir adherències, tot aplicat de manera respectuosa i adaptada a cada fase del postpart.
Diàstasi abdominal postpart
La diàstasi dels rectes abdominals afecta un 60% de les dones postpart i pot causar:
- Abdomen “sortit” o “flàccid”
- Dificultat per activar l’abdomen profund
- Dolor lumbar o inestabilitat pèlvia
- Incòmode visual i postural
En aquest article, t’expliquem com pots saber si pateixes diàstasi abdominal.
La fisioteràpia postpart a Malgrat de Mar de la Laura Egea combina:
- Reeducació de la faja abdominal profunda
- Exercicis específic contra diàstasi
- Treball conjunt amb sòl pelvià (essencial per estabilitzar la zona)
Beneficis de la fisioteràpia del sòl pelvià postpart
La fisioteràpia del sòl pelvià i la fisioteràpia postpart ofereixen beneficis que van molt més enllà d’enfortir una mica els músculs:
- Millorar la continència urinària i reduir o eliminar les pèrdues d’orina.
- Prevenir o tractar prolapses d’òrgans pèlvics.
- Millorar el dolor en les relacions sexuals, treballant el to, la mobilitat i les cicatrius.
- Abordar la diàstasi abdominal i recuperar la funció de la faixa abdominal.
- Reeducar la postura i els gestos quotidians (carregar el nadó, aixecar pesos, etc.).
- Tornar a fer exercici i esport amb seguretat, adaptant cada fase de la recuperació.
Moltes dones expliquen que, a més de millorar físicament, la fisioteràpia postpart els aporta tranquil·litat, informació clara i sensació de control sobre el propi cos
Quant dura la recuperació del sòl pelvià després del part?
El temps de recuperació del sòl pelvià després del part depèn de:
- Tipus de part
- Estat previ
- Presència de lesions
- Objectius de la pacient
Temps mitjà segons tipus de part:
| Tipus de part | Durada tractament | Sessions setmanals |
|---|---|---|
| Part vaginal simple | 8-12 setmanes | 1/setmana |
| Episiotomia | 10-14 setmanes | 1/setmana |
| Part instrumental | 12-16 setmanes | 1-2/setmana |
| Cesària + diàstasi | 12-20 setmanes | 1/setmana |
Tot i això, Cada cas és únic. La valoració inicial amb Laura Egea, fisioterapeuta del sòl pelvià al Maresme, et dona el teu pla personalitzat.
Puc tornar a fer exercici sense valorar el sòl pelvià?
Tornar a fer esport després del part depèn de l’activitat. Per exemple, activitats d’impacte o alta càrrega poden agreujar símptomes si no hi ha una bona activació i control del sòl pelvià i l’abdomen profund. Una valoració et dona seguretat per reprendre l’exercici amb confiança. La fisioteràpia postpart et dona les eines per reprendre esport amb seguretat.
Depèn del tipus d’esport i del teu estat físic. Abans de tornar a activitats com córrer, saltar o entrenament intens, és recomanable fer una avaluació del sòl pelvià i la musculatura abdominal. Una fisioterapeuta postpart a Malgrat de Mar pot crear un pla progressiu per tornar a l’esport sense dolor ni risc de lesions.
També et pot interessar:
On fer fisioteràpia postpart al Maresme?
Si vius a Malgrat de Mar, Santa Susanna, Pineda de Mar, Calella, Blanes, Tordera o Palafolls, pots fer una valoració especialitzada amb Laura Egea. Pots trobar el nostre centre de fisioteràpia especialitzat en fisioteràpia del sòl pelvià a Malgrat de Mar al carrer del Carme, 107 (1r-2a), a Malgrat de Mar (Barcelona). Demana la teva cita trucant o escrivint un WhatsApp al 636 133 060 o explica’ns el teu cas fent clic aquí i et respondrem l’abans possible. Podem ajudar-te!
Opinions sobre fisioteràpia postpart a Malgrat de Mar
Abans de decidir fer una valoració de fisioteràpia postpart, moltes dones necessiten una cosa molt senzilla: sentir l’experiència d’altres mares que ja han passat pel mateix. A Malgrat de Mar i al Maresme, cada vegada són més les dones que confien en un acompanyament especialitzat per recuperar el seu sòl pelvià després del part. Aquestes són algunes de les seves experiències reals després de fer la seva recuperació a Egea Fisioteràpia:
Vaig arribar a Egea fisioterapia i mes en concret a la Laura per pura casualitat. I quin regal! He estat acudint al centre per a rehabilitació del sol pelvià després d’un segon part i l’experiencia ha estat fantàstica. Super professional. Materials punters, paraules clares i feina molt concisa que han tingut un resultat espectacular en molt poques sessions. Grandíssima professional, de gran qualitat humana i amb un plus agefit: música ambient super ben seleccionada!
Sandra Serra
Molt contenta d’haver conegut a Laura, és molt bona professional i un encant de persona, m’he sentit molt a gust i acompanyada amb ella.
Erika Bartolomé
100% recomendable. He fet recuperació postpart després d’una episotomia i amb les primeres sessions ja vaig notar molta millora. Un treball impecable de la Laura, professionalitat, tracte proper, empatia… Excel·lent
Llum Perez
La Laura m’ha portat tot l’embaràs i el postpart i super be! M’he sentit en molt bones mans, una gran professional.
Anna Cid
Em van regalar el pack mum i dos mesos post part vaig començar a visitar-me amb la Laura per valorar i treballar el sòl pèlvic, i no puc estar més contenta de les sessions i tot el treball que m’ha ensenyat a fer per a la recuperació. Se’ns dubte un 10/10!
Miriam Muñoz
Laura Egea, fisioterapeuta especialista en sòl pelvià
A Egea Fisioteràpia, centre de fisioteràpia del sòl pelvià al Maresme, comptem amb la Laura Egea, fisioterapeuta especialitzada en sòl pelvià i recuperació postpart. Amb una mirada individualitzada i propera, acompanya cada dona perquè entengui el seu cos, recuperi la confiança i torni a la seva rutina amb seguretat. La seva experiència i dedicació fan que moltes mares del Maresme confiïn en ella per cuidar-se després del part.
Com demanar cita per fisioteràpia postpart a Malgrat de Mar
Pots demana cita per una valoració del sòl pelvià amb la Laura Egea, fisioterapeuta del sòl pelvià al Maresme:
- Trucant o enviant un WhatsApp al 636 133 060
- Completant el següent formulari ràpid
- Escrivint-nos a egeafisioterapia@gmail.com
- Visitant-nos presencialment al carrer del Carme, 107 (1r-2a) a Malgrat de Mar
