Tots sabem que la preparació física és essencial per assolir objectius esportius o artístics. Però, què passa amb la part mental? La pressió, l’ansietat i la motivació són factors que poden marcar la diferència entre gaudir i patir una experiència d’alt rendiment.

Aquí és on entra en joc la psicologia esportiva a Malgrat de Mar, un recurs clau per desbloquejar el teu potencial i aconseguir el millor de tu mateix.

A qui ajuda la psicologia esportiva?

Si ets esportista amateur o professional o et dediques al món de les arts escèniques i vols millorar el teu rendiment, la psicologia esportiva a Malgrat de Mar pot ser la clau. Però aquest servei no és exclusiu per a esportistes: també està pensat per a totes aquelles persones que viuen situacions d’alt rendiment o que volen cuidar-se a través del moviment.

A Malgrat de Mar, la psicologia esportiva pot ajudar-te si ets:

• Esportista que vol millorar el rendiment i gaudir de la competició.
• Artista escènic (ballarí, actor, músic, coreògraf o director) que necessita reforçar la confiança i gestionar la pressió de l’escenari.
• Opositor que busca mantenir la concentració, la motivació i reduir l’estrès en el camí cap a l’aprovat.
• Persona que vol millorar la salut i el benestar a través de l’esport, incorporant hàbits saludables i sostenibles en el temps.

La psicòloga esportiva a Malgrat de Mar, Sara Bernabeu, acompanya cada persona amb estratègies personalitzades per assolir objectius, gestionar emocions i potenciar la seguretat mental.

Psicologia per a artistes, intèrprets i creadors

A més de l’àmbit esportiu, la nostra psicòloga esportiva també treballa amb artistes escènics. Ballarins, actors o músics sovint viuen situacions d’alt rendiment i pressió. La psicologia aplicada a les arts escèniques ajuda a gestionar la por escènica, reforçar la confiança i gaudir del procés creatiu amb més seguretat.

Beneficis de la psicologia esportiva

Amb la psicologia esportiva, podràs treballar i millorar diferents aspectes que influeixen directament en el teu rendiment i benestar:

• Optimitzar el teu rendiment
• Enfortir la confiança i l’autoseguretat, per afrontar reptes amb tranquil·litat.
• Gestionar l’estrès i l’ansietat, aprenent a mantenir la calma en situacions de pressió.
• Recuperar i mantenir la motivació, fins i tot davant d’obstacles i contratemps.
• Establir objectius clars i assolibles, per anar pas a pas cap a les teves metes.
• Afrontar pors, guanyar seguretat i superar limitacions
• Tècniques de relaxació
• Prevenir i afrontar lesions, amb estratègies mentals que faciliten la recuperació.
• Millorar la concentració i la gestió de l’atenció, essencial per opositors, esportistes i artistes.
• Gestionar la pressió en escenaris d’alt rendiment, com competicions, actuacions o proves importants.
• Aprendre a gestionar, dirigir, cohesionar i organitzar equips, ideal per a entrenadors, directors, coreògrafs, etc.
• Promoure hàbits de salut i benestar
• Afrontar la retirada professional

A més, la psicologia esportiva també és ideal per a persones que volen iniciar-se en l’esport o incorporar hàbits saludables a la seva vida. Et proporciona suport motivacional, ajuda per a establir rutines adaptades a les teves necessitats i et guia per gaudir del moviment sense pressió, millorant tant la salut física com el benestar emocional.

Psicologia esportiva a Barcelona i Girona

Encara que el servei es realitza presencialment a Malgrat de Mar, també treballem amb esportistes i artistes de Barcelona i Girona. L’objectiu és el mateix: desenvolupar estratègies mentals per assolir reptes, ja sigui en competicions, actuacions o situacions de pressió com unes oposicions.

Aquest servei és ideal per a clubs, entrenadors, famílies, escoles de dansa i companyies que vulguin oferir suport psicològic als seus esportistes i artistes.

Coneix la Sara Bernabeu, psicòloga esportiva a Malgrat de Mar

La Sara Bernabeu Peidro (Col. 30752) és psicòloga esportiva i artista escènica. La seva trajectòria professional combina l’experiència personal com a ballarina amb una formació acadèmica sòlida en Psicologia de l’Esport d’Alt Rendiment, coaching i intel·ligència emocional.

Des de petita, la seva vida ha estat vinculada a l’esport i la dansa: va començar amb la gimnàstica rítmica i el patinatge artístic fins a dedicar-se professionalment a la dansa contemporània. Aquesta experiència li va fer veure de primera mà la importància de cuidar la ment amb la mateixa intensitat amb què es cuida el cos.

Actualment, compagina la seva carrera artística amb la seva tasca com a psicòloga esportiva a Malgrat de Mar, on acompanya esportistes, artistes, opositors i persones que volen millorar el seu benestar a través de l’esport i el moviment.

Formació:

• Grau universitari en Psicologia.
• Grau professional en Dansa contemporània.
• Màster en Psicologia de l’Esport d’Alt Rendiment 
• Experta en Coaching i Intel·ligència Emocional.
• Certificada en Coaching x valors.

Et pot ajudar amb:

• Psicologia esportiva
• Psicologia de les arts escèniques
• Alt rendiment
• Assoliment de reptes
• Gestió de l’estrès
• Canvi d’hàbits

Demana cita amb la nostra psicòloga esportiva

Si et sents bloquejat, desmotivat o tens dificultats per gestionar l’estrès i la pressió, la psicologia esportiva pot ser la clau per recuperar el control i la confiança. Amb l’acompanyament de Sara Bernabeu, psicòloga esportiva a Malgrat de Mar, podràs:

• Superar l’ansietat abans de competicions, actuacions o proves importants.
• Recuperar la motivació quan et sents estancat o desanimat.
• Establir estratègies pràctiques per assolir els teus objectius sense sobrecàrrega.

Demana cita i comença a treballar les eines que necessites per afrontar reptes amb seguretat i eficàcia. Tant si ets esportista, artista escènic, opositor o simplement vols iniciar-te en l’esport i cuidar la teva salut, aquest suport t’ajudarà a avançar amb confiança i benestar.