La relació entre les condicions climàtiques i la percepció del dolor és un tema recurrent entre aquelles persones que pateixen afeccions com l’artrosi o el dolor crònic. Moltes persones creuen que factors com la humitat, la temperatura i els canvis en la pressió atmosfèrica afecten directament la seva salut, especialment en el dolor articular. Però, què en diu la ciència? A continuació, el nostre fisioterapeuta Marc Egea, explora què revelen els estudis més recents sobre aquest tema i dona resposta a les preguntes més freqüents.
Per què el clima afecta el dolor?
És habitual sentir persones amb problemes articulars dir que “notaven” els canvis de temps en els ossos o les articulacions. Aquesta percepció té una base científica, però també està influïda per factors psicològics.
Un metanàlisi publicat l’any 2023 a la revista Annals of Medicine va analitzar múltiples estudis sobre la relació entre les variables climàtiques i el dolor en pacients amb artrosi. Entre els factors més estudiats es troben:
- Humitat: Sovint s’associa a un augment del dolor articular.
- Pressió atmosfèrica: Els canvis sobtats podrien desencadenar molèsties en les articulacions.
- Temperatura: El fred està relacionat amb la rigidesa muscular i articular, encara que no tots els estudis coincideixen en el seu impacte directe.
L’estudi va trobar indicis que aquests factors podrien influir en la percepció del dolor, però l’evidència encara no és concloent.
Què diu la ciència sobre la humitat i el dolor articular?
La humitat és un dels factors climàtics més mencionats quan es parla de dolor articular. Un article publicat a ScienceDirect assenyala que les persones amb afeccions articulars sovint perceben un empitjorament del dolor en dies humits. Tot i així, els científics adverteixen que aquesta percepció pot estar influïda per altres elements com l’estat d’ànim o la predisposició psicològica.
Estudis en diferents regions han explorat com la humitat afecta les articulacions, però els resultats no sempre són consistents. Per exemple, algunes investigacions apunten que els dies humits poden augmentar la inflamació en persones amb artritis, mentre que d’altres no troben una correlació significativa.
Com afecta la pressió atmosfèrica al dolor crònic?
La pressió atmosfèrica, és a dir, el pes de l’aire sobre la superfície terrestre, també té un paper en la percepció del dolor. Durant els dies de tempesta o quan hi ha canvis sobtats en el clima, moltes persones amb artritis o dolor crònic reporten un augment de les molèsties.
Encara que no està clar com la pressió afecta directament les articulacions, una teoria suggereix que els canvis en la pressió podrien influir en els teixits inflamats, generant més sensibilitat.
El fred i el dolor articular: mite o realitat?
El fred és un altre factor habitualment relacionat amb el dolor, especialment durant els mesos d’hivern. Les baixes temperatures poden provocar rigidesa muscular i articular, fent que les molèsties siguin més evidents. A més, el fred podria influir en la circulació sanguínia, afectant la capacitat del cos per escalfar els músculs i articulacions.
Encara que moltes persones reporten un augment del dolor a l’hivern, no tots els estudis coincideixen en el fet que el fred sigui un factor determinant.
Què fer per minimitzar l’impacte del clima en el dolor?
Tot i que no podem controlar el clima, sí que podem prendre mesures per reduir-ne l’impacte en el nostre cos. Aquí tens alguns consells útils:
- Mantingues les articulacions calentes: Fes servir roba tèrmica i mantes per evitar que les baixes temperatures afectin el teu cos.
- Fes exercici regular: Mantenir-se actiu ajuda a millorar la flexibilitat i a reduir la rigidesa articular.
- Controla la inflamació: Consulta amb el teu fisioterapeuta tècniques com la fisioteràpia o tractaments com l’INDIBA per alleujar el dolor.
- Hidratació constant: Beure aigua és essencial per mantenir les articulacions lubricades, especialment en climes secs.
Conclusió: el clima i el dolor, una relació complexa
Tot i que moltes persones perceben una relació directa entre el clima i el dolor articular, la ciència encara no té respostes definitives. Els factors climàtics com la humitat, la pressió atmosfèrica i la temperatura poden influir en la percepció del dolor, però el seu impacte varia segons cada persona.
Com et pot ajudar Egea Fisioteràpia?
A Egea Fisioteràpia treballem per oferir solucions personalitzades a les necessitats de cada pacient. Comptem amb instal·lacions modernes i equipament d’última generació, com INDIBA i pressoteràpia, per ajudar-te a alleujar el dolor i millorar la qualitat de vida. Si el clima està afectant el teu benestar, contacta amb nosaltres i descobreix com podem ajudar-te a recuperar la teva mobilitat i sentir-te millor cada dia.
